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    La puissance du collectif grâce au codéveloppement

    La semaine dernière, j’ai eu le grand plaisir d’animer un atelier de codéveloppement, en compagnie de Corinne. Nous avions ainsi réuni des entrepreneurs, et plus exactement, des entrepreneuses ! Notre groupe était, en effet, composé uniquement de femmes ! Quelle merveille de voir la puissance du collectif se mettre en oeuvre pour se rapprocher le plus possible de la situation de notre cliente du jour ! Le principe du codéveloppement Pour rappel, le codéveloppement est un outil qui permet de développer ses pratiques professionnelles, managériales et relationnelles. Inventé par Adrien Payette, rejoint par Claude Champagne, cet outil est aujourd’hui en cours de développement dans les entreprises. Pour en savoir plus,…

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    Prendre soin de soi quand on est Manager

    Le saviez vous: les cadres sont la 4ème catégorie socio-professionnelle touchée par le stress au travail. Il est donc primordial de prendre soin de soi quand on est Manager. Le bénéfice sera de pouvoir ensuite bien s’occuper de son équipe.   Qui sont les managers les plus menacés ? Selon une étude de l’Assurance Maladie réalisée sur près de 15 ans, le stress au travail au niveau des managers touche les cadres plutôt quadra, et les femmes. Le problème percute également de plein fouet certains secteurs d’activités : nous retrouvons le travail social, l’éducation, la finance, l’assurance, l’administration et le secteur de la santé. Depuis ces dernières années, le phénomène…

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    Mieux gérer son stress: prendre conscience de ses peurs épisode 3

    Dernier article de cette série basée sur une meilleure gestion du stress grâce à l’ennéagramme ! Si vous souhaitez relire les articles précédents : épisode 1 et épisode 2. Nous arrivons ainsi sur les trois derniers types de personnalité de l’ennéagramme pour prendre conscience de ses peurs: les profils 7, 8 et 9 !!   Profil 7 : l’épicurien Le type 7 peut faire penser à Peter Pan ! C’est une personne inventive, aventureuse et qui se donne plein d’options ! Souvent de bonne humeur et enjoué, l’épicurien a tendance à ne pas finir ce qu’il commence, aime par-dessus tout sa liberté ( il aura du mal à s’impliquer parfois ),…

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    Mieux gérer son stress: prendre conscience de ses peurs épisode 2

    Pour faire suite à l’article de la semaine dernière, poursuivons notre exploration de l’ennéagramme avec trois nouveaux types de personnalité : les profils 4 , 5 et 6 ! Profil 4 : l’artiste Comme son nom l’indique, le type 4 est très créatif. Il est en recherche permanente de ce qui lui manque dans sa vie, et ses états d’âme fluctuent facilement entre le bonheur extrême et la mélancolie, voire la dépression. L’artiste déteste la routine et la banalité. Il adore partager ses émotions et vivre des moments uniques, intenses et exceptionnels. Le type 4 fuit la critique et c’est la personnalité qui souffre le plus du manque d’un(e) partenaire…

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    Mieux gérer son stress: prendre conscience de ses peurs épisode 1

    Nous avons tous des peurs qui sont reliées à notre personnalité. Nous entendons par peur, la crainte de quelque chose, souvent lié à des situations : peur d’être abandonné(e), de ne pas être aimé(e), peur du conflit… Un très bel outil permet de mieux se connaître et de prendre conscience de ses peurs, pour évoluer vers une meilleure gestion du stress. Je vous présente ainsi l’Ennéagramme! L’Ennéagramme, c’est quoi ? Le mot « Ennéagramme » vient du grec ennea gramma, figure à 9 points. L’Ennéagramme s’est diffusé comme une méthode de développement personnel au travers de divers auteurs à partir des années 1970 aux États-Unis dans le courant de la psychologie humaniste. C’est…

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    Mieux gérer son stress: se libérer de ses messages contraignants

    Comment mieux gérer son stress et vivre plus sereinement ses journées professionnelles? C’est une bonne question! Nous vous partageons ainsi quelques clés, après vous avoir éclairé(e)s sur ce phénomène du stress. D’autres articles viendront compléter cette publication! Définition du stress D’un point de vue “biologique”, le stress est une réaction d’adaptation de l’organisme pour maintenir l’équilibre de l’état intérieur (principe de l’homéostasie). Sur le plan professionnel, le stress est ressenti lorsqu’un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé de la personne et les ressources dont elle dispose pour répondre à ces exigences (définition de l’agence européenne pour la sécurité et la santé au travail). Savez vous qu’il y a…

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    Inspirons nous!

    De nouvelles citations pour s’inspirer, classées selon quelques thèmes sélectionnés pour vous, et en lien avec l’activité d’ExpéRHience! Apprentissage ” On ne peut rien apprendre aux gens. On peut seulement les aider à découvrir qu’ils possèdent déjà en eux tout ce qui est à apprendre. ” Galillée ” Mon apprentissage n’a d’autre fruit que de me faire sentir combien il me reste à apprendre.” Montaigne ” Former les hommes, ce n’est pas remplir un vase, c’est allumer un feu “. Aristophane. Changement ” Changez la façon avec laquelle vous regardez les choses, et les choses que vous regarderez changeront ” Wayne Dyer ” Lorsque nous ne sommes plus en mesure…

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    Sortir de sa zone de confort grâce au brouillage!

    Dernier épisode de cette saga basée sur le thème suivant: “sortir de sa zone de confort“! Cette semaine, une autre technique appelée le brouillage.   Qu’est-ce que le brouillage ? C’est encore un outil de la PNL, Programmation Neuro-Linguistique! Il s’agit de donner une nouvelle perception à notre réalité, grâce à des visuels, sons, ressentis, que nous allons imaginer. L’objectif est de se débarrasser d’un souvenir déplaisant lié à une situation ou une personne, en brouillant le contenu ou l’apparence de la représentation de ce dernier. Le brouillage est différent de l’ancrage car cette fois-ci, il nous aide à voir les situations inconfortables avec plus d’humour ou de sérénité. Il…

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    Sortir de sa zone de confort grâce à l’ancrage !

    Pour faire suite à notre article précédent sur les bienfaits de “sortir de sa zone de confort”, voici une première technique qui vous aidera dans cette aventure : l’Ancrage ! L’ancrage, mais quezaco ? C’est une technique issue de la PNL, Programmation Neuro Linguistique. L’ancrage est bien utile pour aller se chercher un état ressource face à des situations qui peuvent nous stresser ! Savez-vous que nous l’utilisons sans le savoir? Qui, en effet, n’a pas le souvenir d’une odeur qui renvoie à un moment très agréable (comme l’odeur des croissants chauds par exemple) ? Ou une image qui nous donne une sensation de calme, de sérénité (comme une expérience…

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    Comment sortir de sa zone de confort?

    Je vous partage une vidéo, très belle illustration des bienfaits de sortir de notre zone de confort.     Mais comment y faire face? Et bien il existe des techniques issues de la PNL, Programmation Neuro Linguistique, qui permettent d’aller dans cette zone d’inconfort. C’est le cas de l’ancrage notamment, bel outil qui permets d’activer un état ressource, pour se sentir en confiance dans de telles situations. Il y a également le cercle d’excellence que j’utilise dans le cadre de prises de parole en public ou des animations de formation. Enfin, une autre technique, incroyable, qui est le brouillage! Sortir de sa zone de confort, c’est oser : oser prendre…