Bienvenue sur ce questionnaire sur la gestion de la colère !
Comment utiliser efficacement sa colère au quotidien ? Voici un test pour vous évaluer sur ce sujet. Cochez la case en cas de réponse positive.
J’ai du mal à utiliser efficacement ma colère au quotidien.
Je me mets facilement en colère.
Ma colère entraîne parfois des conséquences négatives.
Je reconnais rapidement quand je suis en colère.
J’arrive à identifier ce qui déclenche ma colère (situation, parole, comportement…).
Lorsque je suis en colère, je prends du recul avant de réagir.
J’exprime ma colère sans agresser mon interlocuteur.
Même en colère, je reste respectueux(se) dans mes échanges.
Dans mon travail, je sais utiliser ma colère de façon constructive.
Après un épisode de colère, je prends le temps d’analyser ce qui s’est passé.
